1. ปลาหมึกอุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก ซึ่งดีต่อการพัฒนากระดูกและการสร้างเม็ดเลือด และสามารถรักษาโรคโลหิตจางได้อย่างมีประสิทธิภาพ
2. นอกจากจะอุดมไปด้วยโปรตีนและกรดอะมิโนที่ร่างกายต้องการแล้ว ปลาหมึกยังมีทอรีนในปริมาณมาก ซึ่งสามารถยับยั้งปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือด บรรเทาความเมื่อยล้า ฟื้นฟูการมองเห็น และปรับปรุงการทำงานของตับ
3. เปปไทด์และซีลีเนียมที่มีอยู่ในนั้นมีฤทธิ์ต้านไวรัสและป้องกันรังสี
4. ประกอบด้วยโปรตีน กรดไขมันโอเมก้า 3 ทองแดง สังกะสี วิตามินบีและไอโอดีน วิตามินบีช่วยบรรเทาอาการไมเกรน และฟอสฟอรัสช่วยดูดซึมแคลเซียม